תפריט נגישות א+ א א-

מידע הצהרת נגישות
תצוגת צבעי האתר (* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג Chrome ו- Firefox) תצוגה רגילה מותאם לעיוורי צבעים מותאם לכבדי ראייה סגור
טלפונים חשובים במרכז נשים ויולדות
טלפונים חשובים במרכז נשים ויולדות

מה קורה לי

מאת: מומחי שיבא - אגף נשים, המרכז הרפואי שיבא, תל השומר

נרצה או לא נרצה, עובדה היא שבמהלך ההיריון חלים בגוף האישה שינויים רבים. ולא כולם נעימים במיוחד. ההנחה היחידה היא, שאין כמעט נשים הסובלות מכל מה שאפשר לסבול ממנו. לאחת יש צרבת, לשנייה דליות ברגליים, ולאחרת יש "רק" כתמים חומים על הפנים. מי תתחלף עם צרותיה של רעותה? אף אחת. ולא רק מפני שאי אפשר, אלא כי כל אחת, לטוב ולרע, מתרגלת למה שיש לה ולומדת לחיות עם זה. מילון תסמינים עם כל התופעות הפחות נעימות של ההיריון, דרכים להקלה ולפתרון.

אדמומיות בכפות הידיים

אדמומיות וגרד עשויים להופיע בכפות הידיים והרגליים. התופעה תיעלם לאחר הלידה.

  • אין צורך לטפל.

בחילות והקאות

הזמן הנפוץ ביותר להופעת הבחילות הן שעות הבוקר, אם כי הן יכולות להימשך כל היום, וחומרתם משתנה לא רק מאישה לאישה אלא גם אצל אותה אישה מהריון להריון. לרוב נעלמות הבחילות וההקאות עד השבוע ה-14.

  • הימנעי מאכילה והרחה של מאכלים הגורמים לך בחילה.

  • הרבי בשתיית מרק עוף, מיצי פירות, חלב, מילקשייק, תה או כל נוזל ממותק אחר.

  • אכלי ארוחות קטנות וקרובות זו לזו.

  • שתי מים קרים עם מעט לימון סחוט.

  • נשימות איטיות ועמוקות יכולות להקל.

  • שתי תה זנגוויל טרי.

בצקות

אגירת נוזלים ברקמות הרכות. המתבטאת בנפיחות בעיקר באזור כפות הרגליים, הקרסוליים, וכפות הידיים. במקרים קיצוניים מהווה סימן ראשוני לרעלת הריון. זוהי בעיה שכיחה, נורמלית וחולפת.

  • הקפידי לישון ברגליים מורמות על כר.

  • נעלי נעליים רחבות ונוחות.

  • הימנעי מעמידה ממושכת.

  • אל תגבילי את כמות המלח באוכל.

  • אם הופיעה בצקת בידיים, הסירי מיד את כל הטבעות.

  • גרבי גרביים תומכים או עזרים אלסטיים.

גודש באף

תופעה שכיחה שנובעת מעלייה ברמות האסטרוגן בגוף. בדרך כלל התופעה מתגברת לקראת סוף ההיריון.

  • להקלה ניתן להשתמש במי מלח פיזיולוגיים ו/או מכשיר אדים.

גזים

הסיבות הנפוצות לעודף גזים בהריון הן עצירות ובליעת אויר (שנועדה להקל על הבחילות).

  • נסי לא לאכול ארוחות גדולות וכבדות.

  • הימנעי ממאכלים הגורמים לגזים, כמו שעועית, חומוס, פול, כרוב ומזון מטוגן.

  • אכלי לאט וברוגע.

גרד

אצל חלק מהנשים מופיע בזמן ההיריון גרד מטריד מאוד, בדרך כלל באזורי הבטן ולעתים גם באזורים אחרים בגוף.

  • דיאטה דלה בשומן ועשירה בחלבונים וויטמינים יכולה לעזור. במקרים קשים אפשר להיעזר בתרופות.

דופק מואץ

דופק מואץ נובע בחלקו הדם המוגדל. כושר גופני לקוי, מזג אויר חם ואנמיה עלולים להחמיר את התופעה.

  •  במקרים קיצוניים יש להתייעץ ברופא לקבלת טיפול תרופתי.

דליות

"ורידים" היא תופעה בעלת גורם תורשתי, השכיחה יותר אצל אנשים שמנים.

  • הימנעי מהעלאת משקל מופרזת.

  • הימנעי מעמידה או ישיבה ממושכת ללא תנועה.

  • גרבי גרביים תומכים או גרביים אלסטיים.

דימום מהאף

תופעה שכיחה הקשורה לרמות אסטרוגן גבוהות, הגורמות להגברה באספקת הדם, ריבוי כלי דם וגודש באף, בדרך כלל נעצר הדמם מעצמו תוך מספר דקות.

  • בזמן הדמם אפשר ללחוץ על הנחיריים.

  • קנחי את האף בעדינות.

  • העשירי את תזונתך בוויטמין C  העוזר לחזק את נימי הדם.

הפרשות נרתיקיות

ריבוי ההפרשות נובע בעיקר מהעלייה הדרמטית באספקת הדם לכל אזור האגן. אין ההפרשות אלה מעידות על בעיה, הן חלק מהריון רגיל.

  • אין צורך לטפל.

התכווצות שרירים

עוויתות שרירים המופיעות בעיקר בשרירי השוק אך יכולות להופיע גם בשרירי  הירך ובכף הרגל, לרוב בשעות הלילה ומלוות בכאב עז. אחת הסברות היא שהעווית נגרמת עקב עודף זרחן וחוסר סידן בגוף.

  • תוספת כדורי סידן יכולה לפתור את הבעיה תוך 7-10 ימים.

טחורים

הטחורים הם דליות המתפתחות באזור פי הטבעת והחלחולת (רקטום). ישנם טחורים חיצוניים, השכיחים יותר בהריון ובולטים מחוץ לפי הטבעת, וישנם טחורים פנימיים, שלא ניתן לראותם, והם מתגלים בדרך כלל בעקבות דמם רקטאלי.

  • דאגי לפעולת מעיים סדירה וטפלי בעצירות.

  • אמבטיה חמה יכולה לסייע.

  • ביצוע יומיומי של תרגילים לחיזוק רצפת האגן משפרים את אספקת הדם ומורידים את הרגשת הלחץ בפי הטבעת.

  • אפשר להשתמש ברטיות (קומפרסים) של קוביות קרח עטופות במגבת.

כאבי גב

כאבי הגב, ובעיקר הגב התחתון ועצמות העצה והכסל, הנמצאות ברום העכוז, הם תופעת לוואי של ההכנות אשר גופך עושה לקראת הלידה. הוסיפי לכך את הבטן הגדלה המסיטה את מרכז הכובד שלך, העלייה המופרזת במשקל והיציבה הגרועה.

  • נסי להקפיד על יציבה נכונה, ושבי בגב זקוף.

  • נסי להימנע מהעלאת משקל מופרזת.

  • אל תנעלי נעלים בעלות עקבים גבוהים.

  • השתדלי לישון על מזרן קשיח.

  • אפשר לחמם את אזור הגב הכואב בבקבוק חם עטוף במגבת.

נדודי שינה

תופעה שכיחה במיוחד בשליש האחרון. לא פלא, הבטן גדולה ומפריעה למצוא תנוחה מתאימה, יש לחץ בגב התחתון, העובר גדול ותנועותיו מורגשות בבירור, ונוסיף על כך את הפחדים והחרדות שמתלווים להריון.

  • כדורי שינה אינם מומלצים. נסי להשתמש בכדורים על בסיס טבעי כמו למשל "רסקיו" של פרחי באך.

סימני מתיחה

אצל נשים רבות מופיעים סימנים אדומים, הנראים כמו קרעים ברקמות התת-עוריות, באזור השדיים, הבטן וירכיים.

  • מירחי קרמים ייעודים העשויים להקל.

עייפות וחולשה

עייפות וחולשה הן חלק בלתי נפרד ממהלכו התקין של ההיריון. לרוב יחלפו עד השבוע ה-14, ויכולים לחזור בשלבים האחרונים של ההיריון.

  • נוחי כמידת האפשר, והורידי את רמת הפעילות שאת מורגלת בה.

  • היעזרי באחרים בעבודות הבית.

עצירות

עלייה ברמת הפרוגסטרון, הגורם לרפיון שרירי המעיים ולירידה ברמת פעילותם, בנוסף לחצו של הרחם הגדל על המעיים המפריעים לפעילותם התקינה.

  • אכלי מאכלים עתירי סיבים.

  • מומלץ לעסוק בפעילות גופנית.

  • כף של זרעי פשתן עם כוס מים בבוקר יכולה לסייע.

  • הרבי בשתיית מים או מיצי פירות וירקות.

פיגמנטציה

במהלך ההיריון עולה רמת הורמון המלטונין, האחראי לפיגמנטציה בגופנו. כתמים עשויים להופיע על עורך, לעיתים קרובות מופיע במרכז הבטן פס כהה, הפטמות הופכות כהות יותר. כתמים אלה נעלמים לרוב תוך מספר שבועות לאחר הלידה.

  • אין צורך לטפל.

צרבת ובעיות עיכול

השפעתם של הורמוני ההיריון מאיטה את פעילותה של מערכת העיכול. הקיבה, מתרוקנת לאט יותר, פעולת המעיים איטית יותר ובסך הכול קיים מעבר אטי של מזון במערכת, הגורם לבעיות עיכול ולהרגשת מלאות ונפיחות.

אותם הורמונים גורמים גם להתרפות שריר השוער, הנמצא בין הקיבה לוושט, שתפקידו למנוע את עליית המזון חזרה מהקיבה לכיוון הוושט. התוצאה היא צרבת הרגשת בעירה בבית החזה.

  • אל תעשני.

  • השתדלי לישון עם ראש מורם ככל האפשר.

  • השתדלי לשבת זקוף.

  • אל תלבשי בגדים שלוחצים על אזור המותניים והבטן.

  • השתדלי לא להעלות יותר מדי משקל.

  • אכלי לאט, לעסי היטב והקפידי על ארוחות קטנות.

  • שתי כוס מים קרים כל חצי שעה.

קוצר נשימה

נשים רבות מתלוננות על קוצר נשימה. תופעה זו שכיחה יותר לקראת סוף ההיריון, כשנוסף על ההשפעה ההורמונאלית, גם הרחם כבר לוחץ על הסרעפת ומפריע לנשימה תקינה.

  • נשמי עמוק, עד שקוצר הנשימה יעבור.

תכיפות במתן שתן

רוב הנשים חשות תכיפות ודחיפות במתן שתן בשלבים שונים של ההיריון. בשליש הראשון, הרחם גדל בתוך האגן הקטן ולוחץ על שלפוחית השתן. לקראת סוף ההיריון ראשו של התינוק לוחץ על שלפוחית השתן. התופעה תיעלם לאחר הלידה.

  • אין צורך לטפל.