כשהאוכל שורף בחזה: צרבת בהריון

ייעוץ לכתבה: נעמי קידר, דיאטנית ביחידה לתזונה ודיאטה בבית החולים לנשים ויולדות

הרבה נשים בהריון מכירות את הרגע הזה: את חושקת במאכל חם ומתובל, הריח שלו משכר ממש, אבל את יודעת שתשלמי על זה אחרי, בתחושת צריבה לא נעימה בחזה העליון. צרבת, תופעה לא נעימה אך שכיחה אצל נשים בהריון.

מה זה צרבת?

במשפט אחד: עלייה של חומצות מהקיבה אל הוושט (צינור המחבר בין הגרון לקיבה) הגורמת לגירוי, כאב ותחושת צריבה בבטן העליונה, בחזה ואפילו בגרון.

למה זה קורה בהריון?

ככל שההריון מתקדם העובר והרחם גדלים ודוחפים את הקיבה כלפי מעלה. לפעמים הלחץ גורם לשער בין הקיבה לוושט להיפתח, ובכך משחרר את מיצי הקיבה לטפס במעלה הוושט. מעבר לזה, העלייה בהורמון הפרוגסטרון במהלך ההריון גורמת להיחלשות שריר השוער בין הקיבה לוושט ולכן תוכן הקיבה יכול לחזור לוושט. אם כל זה לא מספיק, אז במהלך ההריון העיכול איטי יותר (בשל השינוי ההורמונלי) וגם זה מגדיל את הסיכוי לצרבת.

האם כל הנשים בהריון יסבלו מצרבת?

לא, אך זו תופעה שכיחה בהריון, בייחוד בשלבים המתקדמים שלו, כאשר העובר גדל ויש יותר לחץ על מערכת העיכול. אם סבלת מהתופעה המטרידה עוד לפני ההריון, יש סיכוי גדול יותר שתסבלי מצרבת במהלכו.

מה הסימפטומים של צרבת?

• כמשתמע משם התופעה, תחושת צריבה בבטן העליונה או בחזה

• צריבה בגרון וטעם חמוץ או שורף בגרון

• כאבים בבטן העליונה

• תחושה שתקוע מזון בגרון/בחזה

• קושי בבליעה של מזון או משקה

• צרידות או שיעול (ללא סימני צינון נוספים כמו חום)

חלק מהסימפטומים: תחושת צריבה בגרון, תחושה שתקוע מזון בחזה 

אז מה עושים?

יש דרכים רבות לנסות להימנע או להקל על צרבת עוד לפני שמגיעים לתרופות. הנה כמה טיפים:

הימנעי מאוכל מטוגן, חריף או מתובל מאוד – מאכלים כאלה יכולים להגביר חזרה של תוכן קיבה לוושט.

העדיפי ארוחות קטנות ותכופות יותר על פני ארוחות גדולות. ארוחה גדולה גורמת ללחץ מיותר על הקיבה.

לעסי היטב כדי להקל על העיכול. מזון בחתיכות קטנות מתעכל טוב יותר וגורם לפחות לחץ בקיבה.

התרחקי ממשקאות מוגזים – יכולים לגרום לחזרת תוכן הקיבה לוושט.

עקבי אחרי ההשפעה של מזונות על גופך. בכל פעם שאת חשה צרבת זכרי מה אכלת לפני כן ונסי להימנע מאותו מזון.

הפחיתי צריכת מזונות חומציים שיכולים לגרום לגירוי הוושט, כמו עגבניות ופירות הדר.

נסי לשתות משקאות קרים כמו חלב, יוגורט, מים או תה.

נסי לאכול מזונות מרגיעים, כמו כוסמת, תפוח עץ, בננה, שנחשבים למקלים על תופעות הצרבת.

הקפידי להישאר בישיבה לאחר האוכל – לפחות שעה. בנוסף, להרים את מראשות המיטה כדי לישון עם ראש מוגבה קלות.

הימנעי מלעיסת מסטיק, הדבר יכול לגרום לבליעת אוויר שיכולה לגרום לצרבת.

מה לעשות אם למרות כל הניסיונות להקל הצרבת נמשכת?

ישנן כמה תרופות שמיועדות להקל על צרבת, חלקן נמכרות ללא מרשם רופא, המיועדות לנטילה בעת הצורך ופועלות להחלשת החומציות בקיבה. אם אלו לא עוזרות, ניתן לקחת תרופות סדירות הניתנות עם מרשם. התייעצי עם הרופא/ה שלך או עם הרוקח/ת כדי לוודא שמדובר בתרופה המותרת לשימוש במהלך ההריון.

מתי צריך לדאוג?

צרבת היא בד"כ מצב מעיק אך לא מסוכן, שאמור לחלוף לאחר ההריון. אבל ישנם כמה סימנים שצריכים להדליק נורה אדומה ולשלוח אותך אל הרופא/ה:

• אם הצרבת נמשכת זמן רב ללא הפסקה.

• אם את יורדת במשקל.

• אם את מקיאה הקאות דמיות, בצבע אדום או חום.

• אם בשל הקושי בבליעה את מפסיקה לאכול.

• אם את מזהה דם בצואה.

בהריון? כמה קישורים שכדאי לך להכיר

>>סיור לידה כבר קבעת?
>>הירשמי לקורס הלידה שמתאים לך
>>התייעצי עם מיילדת מנוסה
>>הכירי את המלווה האישית שלך בהריון
>>אולי מתאים לך לידה טבעית?