תרגול דמיון מודרך ומיינדפולנס במהלך הלידה

תרגול דמיון מודרך, שמוצע ליולדות בחדרי הלידה החכמים בשיבא, מסייע לך להסית את המחשבות שלך ממצבי הלחץ והחרדה. התרגול עוזר להתגבר על הפחד המובן שנלווה ללידה, להפחית את כאב הצירים ולקחת אותך הרחק מהכאב, אל מקום אחר, חזק ומעצים.

תרגול מיינדפולנס (אותו תוכלי לתרגל במהלך ההריון גם באמצעות תכנים באפליקציית שיבא), עוזר לך להגיע למקום של שקט, לנקות הצידה את הפחדים והלחצים שמציפים אותך במהלך הלידה ולהיות ברגע, באופן הממוקד והמתאים לך ביותר.

צפי בטעימה מתרגול הדמיון המודרך: