הדרכת נשימות לקראת לידה
תרגולי נשימה יכולים לסייע לך לחזור למצב של רגיעה בתקופות של לחץ. היכנסי לתרגול בהדרכת המיילדת הבכירה סיגל רשף
בסרטון, סיגל רשף — מיילדת בכירה בבית החולים שיבא — מדריכה נשימות נכונות לקראת הלידה. היא מדגישה את חשיבותו של תרגול נשימה מודעת ככלי להתמודד עם כאב ולשמור על מרחק רגשי במהלך הצירים. במסגרת ההדרכה, היא ממליצה על שילוב של נשימות עמוקות עם נשיפות איטיות ומבוקרות, ומסבירה כיצד תרגול קבוע במהלך ההריון מזמן הרפיה, הפחתת חרדה ושיפור חווית הלידה. תרגול זה, לדבריה, מקל על הגוף והנפש, ומאפשר ליולדת להישאר מחוברת לתחושותיה לאורך כל התהליך.
