מה קורה לגוף שלך בימים הראשונים לאחר הלידה ואיך מתמודדים

דימום מהנרתיק (ואגינה)

לאחר הלידה מופרש דם מהנרתיק הדומה לדימום ווסתי. הדימום עשוי להימשך 14-7 ימים מיום הלידה, אך עלייך לשים לב שהדימום הולך ופוחת בהדרגה וללא קרישי דם (מומלץ להחליף פדים כל 3-2 שעות, על מנת לשמור על היגיינה באזור). לאחר תקופה זו, תופיע הפרשה בצבע ורדרד בהיר/חום או הפרשה לבנה שקופה שתימשך עד כחודש. אם ההפרשה בצבע חריג או שהיא בעלת ריח לא נעים, פני לרופא המטפל. אם ההפרשה ממשיכה לאחר תקופה זו, מומלץ להתייעץ עם רופא נשים.

ניידות

לתנועתיות יש חשיבות גבוהה לאחר הלידה ולכן שכיבה ממושכת אינה מומלצת.

שחרור מהמחלקה

זמן השחרור המשוער מהמחלקה תלוי במהלך לידה ואשפוז תקינים, אז תשוחררי לביתך לאחר כ-40-48 שעות מזמן הלידה. בשיבא נשים ויולדות ניתן להשתחרר כעבור 24 שעות בהתאם לפרוטוקול הרפואי. כל הפרטים כאן >>

בצקות ברגליים ובגוף

זוהי תופעה שכיחה לאחר הלידה, גם אצל נשים שלא סבלו מכך לפני הלידה. לרוב, הנפיחות והבצקות פוחתות בהדרגה תוך כ-14-10 ימים. מה עושים? רצוי להרבות בשתייה כדי להגביר את כמות השתן ולעודד את פינוי הנוזלים מהגוף.

טחורים

חלק מהנשים סובלות מטחורים לאחר לידה. כדי להקל על הכאבים, מומלץ לשטוף את המקום במים קרים, לייבש היטב ולהיעזר במשחות לטיפול בטחורים. רוצה לדעת עוד? פני לאחות.

נטילת ברזל

חשוב שתקפידי ליטול את טבליות הברזל שנטלת בהריון, באותו הסוג והמינון, במשך כחודש וחצי (אלא אם כן תקבלי הנחיה שונה מהרופא). כעבור כשישה שבועות מהלידה, פני לקופת החולים לצורך ביצוע ספירת דם. בהתאם לתוצאות הבדיקה ורמת מחסני הברזל, בררי עם הרופא המטפל האם יש צורך להמשיך לקחת ברזל.

רופא/ת נשים

לאחר כשישה שבועות מהלידה עלייך לפנות לרופא הנשים שלך לביקורת.

פעולת מעיים

כדי להימנע מעצירות, חשוב להרבות בשתייה. ניתן להיעזר בתכשירים המסייעים להקלה על פעולת המעיים כמו מרככי צואה, זאת לאחר התייעצות עם אחיות המחלקה. יש להרבות באכילת ירקות ופירות מגוונים, דגנים למיניהם, פירות יבשים ומזונות אחרים העשירים בסיבים תזונתיים.

שינויים במצבי הרוח

שינויים במצב הרוח שכיחים לאחר לידה ונגרמים עקב שינויים הורמונליים. ייתכן ותחושי עצבות או כעס. אם לאחר שבועיים עדיין תרגישי שאין לך מצב רוח, רצוי להתייעץ עם גורם מקצועי, כמו אחות או רופא.

חזרה לשגרה

מנוחה. כדי לתת לעצמך לחזור לתפקוד יומיומי, עלייך לנצל כל הזדמנות למנוחה (למשל, כשהתינוק שלך ישן). בתקופה הראשונה לאחר הלידה, מומלץ לדחות את ביקורי האורחים.

תזונה

מומלץ לאכול מזון מגוון בצורה מאוזנת ולהרבות בשתייה: 3-2 ליטרים ביממה. זה לא הזמן המתאים להתחיל בדיאטה.

>>סיור לידה כבר קבעת?
>>הירשמי לקורס הלידה שמתאים לך
>>התייעצי עם מיילדת מנוסה
>>הכירי את המלווה האישית שלך בהריון
>>אולי מתאים לך לידה טבעית?

תפרים

נמסים בתוך שבוע-שבועיים. אם את מרגישה שיש תפר שעדיין לא התמוסס, פני לרופא/ת נשים.

פעילות גופנית

הימנעי מהרמת משאות כבדים (מעל 6 ק”ג) ומפעילות ספורטיבית במהלך ששת השבועות הראשונים לאחר הלידה. ניתן להתחיל לעסוק בפעילות גופנית מתונה (לדוגמה הליכה), כחודש וחצי לאחר הלידה. חשוב במיוחד לבצע תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן למניעת בריחת שתן או צניחת רחם. למידע נוסף ולתרגילים מומלצים לנשים לאחר לידה וחיזוק שרירי רצפת אגן, היכנסי לכאן >>

זוגיות

מומלץ שלא לקיים יחסי מין עד שבועיים לאחר הלידה כדי למנוע היווצרות זיהומים ברחם. אז מתי כן? תוכלו לקיים יחסי מין כעבור שבועיים מהלידה, אך בתנאי שהדימום פסק ואת מרגישה מוכנה ומעוניינת בכך. באפשרותך להתייעץ עם רופא נשים על אמצעי המניעה המתאים לכם.

סימנים המצריכים פנייה לרופא/ה
 

-    דימום חריג (דימום נרתיקי שלא פוסק וקרישי דם גדולים ומרובים).
-    עליית חום גוף מעל 38 מעלות.
-    בכל הופעת חום מקומי, הפרשה או אודם.
-    נפיחות והחמרה בכאבים באזור התפרים.