סדרת כושר לנשים בהריון
מאמנת הכושר גלית רודריגז שרפי עם סדרת תרגילים שניתן לבצע בבית ומותאמים לנשים בהריון. בסך הכל 15-10 דקות, כל אחת יכולה. רק לפני שאתן עפות על זה: לא מומלץ להעלות דופק מעל 145-140. אה, ובואו מוכנות: מזרן (או מגבת אם אין לכן), כדור פיזיו (כיסא או כורסה גם טוב) ומשקוליות (קופסאות שימורים או בקבוקי מים גם יעשו את העבודה).
פרק 1
פרק 2
פרק 3
פרק 4
פרק 5
פרק 6
