סדרת תרגילים לסיוע בהתמודדויות הנפשיות בהריון
חלק מהחבילה של ההריון הן החששות ואי-ודאות – איך תהיה הלידה, האם התינוק יהיה בריא, האם הכל תקין אצלי, האם אני אהיה אמא טובה ועוד. יעל אפרתי, פסיכולוגית רפואית במרכז נשים ויולדות, מלווה ומרגיעה בסדרה של תרגילים שיסייעו לכן בהתמודדויות הנפשיות בתקופת ההריון. ושיעבור לכן בקלות :)
תרגול מס' 1 – מה עושים עם חוסר הוודאות?
זה הזמן ללמוד להיות כאן ועכשיו. רק שם אפשר להשיג ודאות.
תרגול מס' 2 – מי שולטת?
כולנו אוהבות להרגיש שיש לנו שליטה על החיים שלנו, אבל תקופת ההריון מפגישה אותנו עם מצב של חוסר שליטה. איך תפילת השלווה יכולה לעזור?
תרגול מס' 3 – מה קורה לגוף שלי?
