שיבא - הריון ולידה / הדרכת נשימות
הדרכת נשימות
תרגול נשימות במהלך הלידה יסייע לך להסיח את דעתך מהכאב. הנשימות מספקות יותר חמצן לך ולעובר וכתוצאה מכך, הגוף נכנס לרגיעה והורמון הלידה (אוקיסטוצין), משתחרר ומקדם את הלידה עצמה, זאת לעומת גוף מתוח, המשחרר אדרנלין שעשוי לעכב את הלידה. כאשר הלידה מגיעה לשלב מתקדם, תוכלי לתרגל נשימת ש', שנועדה לעזור לך לעבור את ציר הלידה ביתר קלות גם בצירי לחץ.
צפי בטעימה מתרגולי הנשימות:
